No Fica a Dica desta semana, Manoel Thomaz dá 10 dicas para quem quer virar a chave. Basta estimular a presença da serotonina e, portanto, aumentar a sensação de bem-estar.
1
Caminhe!
“Caminhe ao menos quatro vezes na semana durante
40 minutos, pois esta atividade contínua e acima dos
30 minutos ajuda a queimar a glicose no sangue e
elevar os índices dos neuro-hormônios do bem estar.”
2
Pense!
“Procure assistir a filmes que ajudem você a refletir,
pois esta atividade de pensar estimula muito os
neurônios.”
3
Divirta-se!
“Procure organizar uma saída agradável com pessoas
leves e escolha pratos que o seu paladar adore.
O prazer faz a serotonina se tornar presença certa
em seu mundo interno.”
4
Viaje!
“Organize viagens acima de sete dias, pois é a partir
deste período que a mente começa a relaxar e os
hormônios do estresse diminuem em nosso corpo.”
5
Ideias certas
“Verifique se você está vestindo sua mente com as
ideias certas para onde está indo. Carregar na
necessaire ressentimentos para uma viagem?
Excesso de peso no viver?
Não fazem a existência se tornar uma
viagem agradável.”
6
Mente e alma
“Uma bolsa Freud (Nota da redação: não confunda
com uma bolsa Fendi), com os bons pensamentos
é muito elegante…Refinamento na alma é
processo de alta costura.”
7
Tenha um objetivo de vida
“Spinoza disse que a Terra gira porque tem esse
propósito. Nela explodem guerras e poluição e,
ainda assim, ela continua a girar. Portanto, tenha
sempre um propósito em sua vida para que,
diante das interferências, você possa continuar
a ter uma razão para girar.
Os propósitos nos conduzem.”
8
Apaixone-se pela vida
“Exercite o seu olhar de gratidão em relação
à sua vida, para que possa fazer surgir a
percepção do que de bom faz parte de seu
contexto e possa se reconciliar e enamorar com ela.”
9
Afaste o negativo
“Tenha uma boa mãe internalizada para se
preservar do que o expõe aos comportamentos
negativos”
10
Olhe para dentro de si
“Lembre-se: elegância é também saber
como se preparar interiormente para
cada momento da vida”.
