No Fica a Dica desta semana, Manoel Thomaz dá 10 dicas para quem quer virar a chave. Basta estimular a presença da serotonina e, portanto, aumentar  a sensação de bem-estar.

1

Caminhe!

“Caminhe ao menos quatro vezes na semana durante

 40 minutos, pois esta atividade contínua e acima dos 

30 minutos ajuda a queimar a glicose no sangue e 

elevar os índices dos neuro-hormônios do bem estar.”

2

Pense!

“Procure assistir a filmes que ajudem você a refletir, 

pois esta atividade de pensar estimula muito os 

neurônios.”

3

Divirta-se!

“Procure organizar uma saída agradável com pessoas

 leves e escolha pratos que o seu paladar adore. 

O prazer faz a serotonina se tornar presença certa 

em seu mundo interno.”

4

Viaje!

“Organize viagens acima de sete dias, pois é a partir

 deste período que a mente começa a relaxar e os 

hormônios do estresse diminuem em nosso corpo.”

5

Ideias certas

“Verifique se você está vestindo sua mente com as

 ideias certas para onde está indo. Carregar na 

necessaire ressentimentos para uma viagem? 

Excesso de peso no viver? 

Não fazem a existência se tornar uma 

viagem agradável.”

6

Mente e alma

“Uma bolsa Freud (Nota da redação: não confunda 

com uma bolsa Fendi), com os bons pensamentos 

é muito elegante…Refinamento na alma é 

processo de alta costura.”

7

Tenha um objetivo de vida

“Spinoza disse que a Terra gira porque tem esse 

propósito. Nela explodem guerras e poluição e, 

ainda assim, ela continua a girar. Portanto, tenha 

sempre um propósito em sua vida para que, 

diante das interferências, você possa continuar 

a ter uma razão para girar. 

Os propósitos nos conduzem.”

8

Apaixone-se pela vida

“Exercite o seu olhar de gratidão em relação 

à sua vida, para que possa fazer surgir a 

percepção do que de bom faz parte de seu 

contexto e possa se reconciliar e enamorar com ela.”

9

Afaste o negativo

“Tenha uma boa mãe internalizada para se 

preservar do que o expõe aos comportamentos 

negativos”

10

Olhe para dentro de si

“Lembre-se: elegância é também saber 

como se preparar interiormente para 

cada momento da vida”.